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頭痛にお悩みの方へ
管理栄養士
伊東 光里
保育園の栄養士として勤務しながら、特定保健指導やアスリートの栄養サポートなどの活動をしています。
食卓に笑顔を届けたいという想いでレシピを作成しています。
手軽で美味しいお料理で、頭痛を和らげるお手伝いができましたら幸いです。
ぜひお試しください。
鶏つくねの野菜あんかけ
焼きバナナのミルフィーユ
ゆず薫るかつおの和風カルパッチョ
冷や汁蕎麦
鮭の南蛮漬け
揚げずに簡単！さつまいもサラダコロッケ
たっぷりおろしの揚げ出汁豆腐
アボカドチーズのオープンサンド
サクサク食感のキャラメル胡麻菓子
玄米しらす丼
明太子のクリームパスタ
豆乳バナナスムージー
フレッシュトマトのミネストローネ
パンプディング
鮭の玄米お寿司おむすび
豆乳担々麺
あさりの稲荷寿司
1/2日分の食物繊維がとれる
チリコンカンボウル
夏の薬味と牛肉のフォー
保有資格
・栄養士
・菅理栄養士
・栄養教諭一種免許
・公認スポーツ栄養士
経歴
・日本代表アスリートの海外遠征に栄養サポート役として帯同
・栃木県のタレント発掘育成事業の食育講師
・高校女子剣道部栄養サポート
・保育園栄養士として献立作成やアレルギー対応などを担当
本サイトに掲載されている料理に関する著作権等の知的財産権は、伊東光里様に帰属します。
レシピや写真の転載、複製、改変等はいかなる場合も禁止しております。
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